En esta entrada hablaremos de algo muy importante! ¡El cuidado del cuerpo!
- ¡Primero y muy importante! Tomar mucha agua.
Aunque sea 3 vasos de agua al día es bueno tomarla ya que nos purifica por dentro y elimina la grasa.
- ¡Segundo! Hacer ejercicio.
Esto ayuda a que tu cuerpo este fuerte y elimine grasa.
Practica actividades físicas diariamente, mínimo 30 minutos a lo largo del día. Además según los expertos esto ayuda a otras cosas como:
Aumento de la sensación en el estado físico y emocional.
Elevación de autoestima.
Mejora del sistema cardiovascular y circulación sanguínea.
Estímulo a la producción del colesterol bueno (HDL).
Reducción de los niveles del colesterol malo (LDL).
Disminución de la ansiedad y del estrés.
- ¡Tercero! Cremas humectantes
Las cremas son muy buenas ya que te ayudan con los poros. Ademas de que te suaviza tu piel.
- ¡Cuarto! Alimentación balanceada.
"El mejor aliado de la belleza es la salud"
RECOMENDACIONES PARA UNA ALIMENTACIÓN CORRECTA:
1. Incluir al menos un alimento de cada grupo en cada una de las tres principales comidas del día.
2. Comer la mayor variedad posible de alimentos:
Muchas verduras y frutas, en lo posible crudas y con cáscara, preferir las de temporada que son más baratas y de mejor calidad. Con moderación cereales (tortilla, pan integral, pastas y galletas, arroz o avena), combinados con leguminosas (frijoles, lentejas, habas o garbanzos).
Pocos alimentos de origen animal, preferir el pescado o el pollo sin piel a las carnes de cerdo, borrego o res.
3. Comer de acuerdo con las necesidades y condiciones individuales. Ni de más ni de menos.
4. Consumir lo menos posible de grasas, aceites, azúcar y sal.
5. Beber agua pura en abundancia.
6. Realizar 30 minutos de actividad física al día.
Aquí les dejo unos datitos :33
*Si tu bebes entre 2 y 2,5 litros de agua al día podrás presumir una piel profundamente hidratada, es decir de tener una piel joven y luminosa.
*La yema del huevo es muy buena para crear uñas fuertes y resistentes.
*Los tomates te protegen de los estragos del sol como las pequeñas arrugas y manchas que éste provoca.
*El aguacate es especialista para nutrir la piel seca.
*La canela mejora el estado de tu piel y también es un excelente suplente para el azúcar, por lo que ayuda a guardar la línea.
*ASIAN DATE: La sopa de miso es el secreto de los japoneses para mantener la piel joven. Hecha a base de miso, una pasta de soja fermentada, esta sopa contiene ácidos linoleicos que permiten conservar la piel carnosa.
*Las naranjas son una fuente muy grande de vitamina C... esta ilumina el rostro y te hará ver radiante.
*El chocolate es uno de los mejores antidepresores naturales que existen. Comerlo de vez en cuando, siempre eligiendo el menos graso, supone un verdadero placer.
Creditos: -Official Latin Ulzzangs
-Fasshion Ulzzang
Y esta fue la entrada de la semana ^^ espero que les haya servido de algo! Recuerden que el cuidado del cuerpo es muy importante!! C: Mantenganse saludables y cuiden bien de ustedes!
¡Hasta la próxima entrada!
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