Cuidado del cuerpo

En esta entrada hablaremos de algo muy importante! ¡El cuidado del cuerpo! 

- ¡Primero y muy importante! Tomar mucha agua.

Aunque sea 3 vasos de agua al día es bueno tomarla ya que nos purifica por dentro y elimina la grasa.

 

- ¡Segundo! Hacer ejercicio.

Esto ayuda a que tu cuerpo este fuerte y elimine grasa.

Practica actividades físicas diariamente, mínimo 30 minutos a lo largo del día. Además según los expertos esto ayuda a otras cosas como:

Aumento de la sensación en el estado físico y emocional.

Elevación de autoestima.

Mejora del sistema cardiovascular y circulación sanguínea.

Estímulo a la producción del colesterol bueno (HDL).

Reducción de los niveles del colesterol malo (LDL).

Disminución de la ansiedad y del estrés.

 - ¡Tercero! Cremas humectantes

Las cremas son muy buenas ya que te ayudan con los poros.  Ademas de que te suaviza tu piel.

- ¡Cuarto! Alimentación balanceada.

 "El mejor aliado de la belleza es la salud"

RECOMENDACIONES PARA UNA ALIMENTACIÓN CORRECTA:

1. Incluir al menos un alimento de cada grupo en cada una de las tres principales comidas del día.

2. Comer la mayor variedad posible de alimentos:

Muchas verduras y frutas, en lo posible crudas y con cáscara, preferir las de temporada que son más baratas y de mejor calidad. Con moderación cereales (tortilla, pan integral, pastas y galletas, arroz o avena), combinados con leguminosas (frijoles, lentejas, habas o garbanzos). 

Pocos alimentos de origen animal, preferir el pescado o el pollo sin piel a las carnes de cerdo, borrego o res. 

3. Comer de acuerdo con las necesidades y condiciones individuales. Ni de más ni de menos. 

4. Consumir lo menos posible de grasas, aceites, azúcar y sal.

5. Beber agua pura en abundancia.

6. Realizar 30 minutos de actividad física al día. 

Aquí les dejo unos datitos :33

*Si tu bebes entre 2 y 2,5 litros de agua al día podrás presumir una piel profundamente hidratada, es decir de tener una piel joven y luminosa.

 *La yema del huevo es muy buena para crear uñas fuertes y resistentes.

*Los tomates te protegen de los estragos del sol como las pequeñas arrugas y manchas que éste provoca.

*El aguacate es especialista para nutrir la piel seca.

*La canela mejora el estado de tu piel y también es un excelente suplente para el azúcar, por  lo que ayuda a guardar la línea.

*ASIAN DATE: La sopa de miso es el secreto de los japoneses para mantener la piel joven. Hecha a base de miso, una pasta de soja fermentada, esta sopa contiene ácidos linoleicos que permiten conservar la piel carnosa.

*Las naranjas son una fuente muy grande de vitamina C... esta ilumina el rostro y te hará ver radiante.

*El chocolate es uno de los mejores antidepresores naturales que existen. Comerlo de vez en cuando, siempre eligiendo el menos graso, supone un verdadero placer.

Creditos: -Official Latin Ulzzangs

           -Fasshion Ulzzang

Y esta fue la entrada de la semana ^^ espero que les haya servido de algo! Recuerden que el cuidado del cuerpo es muy importante!! C: Mantenganse saludables y cuiden bien de ustedes! 

¡Hasta la próxima entrada!